Fit und beweglich im Alter

Beweglich bleiben – ein Leben lang

Schwerpunkt: Sturzprophylaxe

• – Gleichgewichtstraining
• – Beweglichkeits- und Krafttraining der Extremitäten
• – Koordinationstraining
• – Gedächtnistraining

Wichtig: Die sozialen Kontakte sollen gefördert werden, durch

• – mehrere gemeinsame Aktivitäten, angepasst an die körperlichen Möglichkeiten der Turnerinnen
• – nach jeder Turnstunde einkehren, abwechselnd in den umliegenden Gaststätten.