Dienstags 19.30 – 20.30Uhr in der Humpishalle
Ansprechpartner:
Michael Koch
Michael.Koch@vfl-brochenzell.de
Bauch- und Rückenkräftigungsübungen – Dehnung und Kräftigung des Schulter-, Arm-, Nackenbereichs, der Beine und des Po´s – Viel Gutes für die Wirbelsäule – Kräftigung des Beckenbodens – Gutes für Venen und Füße – Pilatesübungen – machbare Yoga-Elemente – Braingym (Aktivierung der Hirn-Synapsen)
Im Rahmen einer stets effektvoll vorbereiteten Stunde werden Herz-Kreislauf, Haltung, Kraft, Beweglichkeit, Gedächtnis, Gleichgewicht und Koordination aktiviert und verbessert:
Eine kurze „Cool-Down-Phase“ bildet den Abschluss jeder Sportstunde; sie besteht abwechselnd aus
– Entspannungsübungen
– Körperreisen
– Meditativen Tänzen
– Partnermassagen
An Handgeräten kommen zum Einsatz: Theraband, Tennis- und Gymnastikball, Reifen, Stäbe, Fußgewichte, Hanteln, das Seil zur Fußgymnastik, Luftballons und die Langbank.
„Das beste Trainingsgerät ist der eigene Körper“
